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姆巴佩的法国阿根廷之战世界杯中的速度与激情:综合爆发力

抛开各种球星、政治因素,本届世界杯相当具有观赏性;而昨晚的两场淘汰赛:法国-阿根廷,乌拉圭-葡萄牙,则更没有浪费球迷的热情,尤其是第一场法国-阿根廷,瞬间就会想到一个词语:速度与激情!

这场比赛,可能让很多梅西的球迷泪流满面,但也让一个年轻的身影刷变了朋友圈,这就是姆巴佩,法国19岁的大男孩(顺便说一下,他还把每场比赛的2万欧元捐献给慈善组织),他数次带球冲刺,创造点球,两破球门,根据世界足联的统计,其速度达到了32.4公里/小时,这相当于百米11秒左右;同样他的搭档戈列斯曼也在冲刺中达到了这个速度,龄人乍舌。一瞬间,让许多人感慨,年轻真好。

但如果不考虑带球的话,国际足联统计的最快速度来自于超过30岁的C罗,他在快速插上的时候速度达到了33.98公里/小时,相当于百米10.59秒。

至少我们看到,在姆巴佩冲刺的时候,看到阿根廷后卫那“尴尬”的“跟不上”的节奏,完全一种“廉颇老矣”的感觉。

从体能角度来说(包括泛动物类体能,也就是动物世界的运动),速度是最典型的综合爆发力和身体素质的体现,之所这样说,是因为在急速运动的时候,它几乎动用了身体的全部机能:

(1)功能和代谢系统最大效率支持磷酸源功能(ATP),代谢系统迅速处理代谢产物;

(2)极速时,身体98%的骨骼肌都以50%以上的效率参与其中(对比慢跑只有1/3不到);

例如,当我以时速30公里奔跑时(百米12秒速度),身体跑步以外的肌群其实要维持身体的平衡,这种平衡时是对抗身体跑动引起的扰动以及风速甚至是视觉干扰带来的不稳定。此时再提升速度,需要极大的意志来控制骨骼角度和肌肉集束性能力。

这种综合爆发力是一些许多人习惯的运动体现不出来的,例如健身,其实只是特定肌肉的力量呈现,没有形成多系统综合搭配的考验,而综合爆发力确实是要几乎全部系统都参与其中。

看法国和阿根廷的比赛,最多的人都再慨叹,说**老了,用年龄说事,年龄大了,似乎就和综合爆发力无关了。是这样吗?

应该说主流观点或者说成熟的观点是这么认为的,因为和耐力比较,综合爆发力是稳定随着年龄增加而下降的(统计群体尺度)。

2009年的一篇早期文章,介绍了实验室环境下的供能系统神经协调的作用;2016年到最近的一些研究表明,年龄对综合爆发力的影响其实是因为交叉限制的作用(Cross-limit),做了一个类比,当我们面对诸多头绪的时候,我们常常做的方式是按照木桶原理来做的——选择最保守或者最低的,但是现实中任何一件事情不是装水那么简单,而是需要清晰的描述里面的“关系”来规划最优的路径。

这种思想已经被美国和法国的社会助老机构用来改善老年人群的认知和自理能力。它的升级版本还在探索,基于一些方法和验证,我正在用这种方式来提升我们几位“会员朋友”的综合爆发力。

例如,我其实在大学时候(传统上认为18-23岁体能最好)百米发疯了也就到14秒,尽管那时侯我已经可以做很多人羡慕的单杠循环和双杠空翻等看起来很炫酷的动作。

但是在20年后,许多人都认为和爆发力无关,更关注马拉松的年龄,我在逼近百米12秒的这种不可能,事实是,最近几个月的测试,我仍然没有100%的发挥,因为我需要留一点空隙来感知“影响和作用”。

当然传统上认为耐力和综合爆发力其实是矛盾的,博尔特不能马拉松拿冠军,但这仍然是传统模式的体育学,新的研究并不这么认为,在我自身的应用和实践也说明了传统方法的局限:

每个人都喜欢速度,人们自己达不到了,就开始用各种设备工具(例如跑车)来体验。

其实速度和激情从来没有随着年龄增加离我们远去,离我们远去的只是既定的知识体系、方法和认知。